Dolor de manos en el embarazo: descubre las causas y los remedios

Muchas embarazadas se quejan de que le duelen las manos, sobre todo, en las últimas semanas de gestación. El síndrome del túnel carpiano y la retención de líquidos suelen ser los motivos principales. Te contamos por qué ocurre y cómo arreglarlo.

una mujer pone sus manos en forma de corazón sobre su barriguita
Adene SanchezGetty Images

    Durante el embarazo, los cambios fisiológicos que vas a experimentar en tu cuerpo son enormes. Uno de ellos es el dolor de manos que, en la mayoría de las ocasiones, se produce por la hinchazón de los tejidos corporales, sobre todo en las últimas ocho semanas de gestación. Durante los nueve meses de gestación, tu cuerpo sufre muchos cambios. Los cambios en el pecho, naúseas y vómitos son los síntomas típicos de los primeros meses pero, a medida que pasan las semanas, estos cambian. Podrás sentir pinchazos en la tripa, dolor de espalda, ardor de estómago o el temido dolor de manos. Descubre los alimentos que no debes comer durante el embarazo.

    Durante el embarazo, muchas mujeres sufren dolor en las manos y éste puede estar producido por calambres que afectan a otras zonas del cuerpo como muñecas, piernas o tobillos. El motivo principal de estas molestias es la retención de líquidos causada por los cambios hormonales; el feto que, al presionar la pelvis, impide la correcta circulación de la sangre y el aumento de peso que conlleva la gestación. También influye el aumento de peso que puede provocar que músculos y articulaciones se resientan. Adelgazar en el embarazo: ¿es peligroso?

    La retención de líquidos entra dentro de la normalidad en una gestación pero si la hinchazón es excesiva y está acompañada de dolor consulta a tu ginecólogo porque la hinchazón de cara y extremidades junto al dolor de cabeza y visión borrosa pueden ser síntomas de preeclampsia y deben ser controlados por tu médico. Descubre qué alimentos te pueden ayudar a ponerte de parto.

    La retención de líquidos no es el único motivo por el que puedes sentir dolor en las manos durante el embarazo. Otra causa puede ser el síndrome del túnel carpiano. Sus síntomas son entumecimiento y sensación de hormigueo en los dedos pulgar, índice y medio; pérdida de la función del dedo pulgar y dolor en la manos que se agrava por las noches y que incluso te puede impedir dormir. Como, durante la gestación no debes tomar antiinflamatorios, podrás aliviar las molestias poniéndote hielo dos o tres veces al día y durmiendo con una férula para la muñeca. Además, puedes hacer determinados ejercicios como movimientos circulares con las muñecas o mover los dedos como si tocaras un piano y también la natación te ayudará a aliviarlas. ¿Qué hago si estoy embarazada y tengo mocos o he cogido la gripe?

    Debes saber que el dolor de manos durante el embarazo suele desaparecer, por si solo, tras el parto al disminuir la retención de líquidos. Es normal que todavía tengas molestias en tus extremidades durante un par de semanas pero si éstas persisten, lo mejor es consultar con un traumatólogo cuál puede ser el problema que hace que no hayan desaparecido. Aprende a solucionar las complicaciones más frecuentes de los puntos tras el parto.

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    Dolor en las manos: un síntoma típico del embarazo
    D.R.

    Algunas futuras mamás manifiestan calambres y dolor en las piernas, tobillos, parte baja de la espalda, caderas... y en las manos y muñecas. En ocasiones, las molestias en la zona de las manos son tan acusadas que afectan al bienestar general. Si te ocurre, te conviene saber cuáles son las principales causas de este síntoma y qué debes hacer.

    Retención de líquidos, principal culpable
    D.R.

    La retención de líquidos en los tejidos es la principal responsable de las molestias y calambres en las manos. Su causa principal son los cambios hormonales que se producen a medida que avanza la gestación y que hacen que los ligamentos se aflojen, para prepararse para el nacimiento del bebé. El aumento de laxitud de los tejidos conjuntivos que aflojan las articulaciones las hacen más móviles y vulnerables a esguinces y torceduras.

    Otras causas de la retención de líquido
    una mujer se acaricia la barriga de embarazada
    boonchai wedmakawandGetty Images

    Pero no solo retienes líquido por los cambios hormonales. También ocurre que el feto, al presionar la pelvis, impide la buena circulación de la sangre y otros fluidos.

    Además, el aumento de peso y la distribución irregular del mismo hace que los músculos y las articulaciones se resientan. Además se presionan los nervios que pasan entre ligamentos y huesos.

    Qué hacer ante la retención de líquidos
    D.R.

    Todas las molestias antes citadas están dentro de la normalidad. Pero si además de calambres en las manos, se te hinchan la cara y las manos en exceso, tienes dolores de cabeza o abdominales y visión borrosa, avisa a tu ginecólogo. La retención de líquidos que provoca estos dolores se multiplica en los últimos meses y en las épocas de calor.

    Cuidado con la preeclampsia
    paula sierraGetty Images

    Si se te hinchan las extremidades, también es aconsejable que acudas a tu ginecólogo para que determine cuál es la causa exacta de tu retención de líquidos.

    Si solo se trata de factores fisiológicos, lo más probable es que te recomiende una dieta diurética (con alimentos como piña, espárragos y fresas). Pero si existe la sospecha de una posible preeclampsia, enfermedad grave que puede afectar tanto al feto como a la madre, sería necesario controlar la tensión para que no suba demasiado y realizar análisis de orina periódicos para evitar la presencia de la proteína albúmina.

    Otra causa del dolor de manos: síndrome del túnel carpiano
    D.R.

    El túnel carpiano es el espacio situado en la parte interna de la muñeca y está formado por el hueso carpo y un ligamento fibroso que pasa justo debajo de la piel. El nervio que viene desde el brazo pasa a través de este túnel antes de llegar al pulgar, al índice y al dedo del medio. Es el activador de los músculos de la palma de la mano en la base del pulgar, lo que permite que este dedo pueda oponerse a los otros. Si el nervio mediano se comprime al nivel de la muñeca, aparece el 'síndrome del túnel carpiano'.

    Los síntomas del síndrome del túnel carpiano
    una mujer sufre el síndrome del túnel carpiano
    Witthaya PrasongsinGetty Images

    Los síntomas más frecuente de este dolor de manos son:

    -Entumecimiento y sensación de hormigueo en los dedos pulgar, índice y medio.
    -Pérdida de la función del dedo pulgar.
    -Dolor de manos generalizado, que se agudiza por la noche llegando a interrumpir el sueño.

    Ante el síndrome del túnel carpiano en el embarazo...
    D.R.

    Para mitigar las molestias causadas por el síndrome del túnel carpiano en el embarazo, procura sacudir las manos a menudo y realizar movimientos circulares con las muñecas.

    En tu estado no puedes medicarte, así que olvídate de los antiinflamatorios para aliviar los dolores. Es preferible que te coloques una férula de extensión para la muñeca durante la noche y que te apliques bolsa de hielo en la zona afectada dos o tres veces al día, para reducir la inflamación.

    Adiós al dolor de manos tras el parto
    Getty Images

    También es importante que evites la postura de hiperflexión de la muñeca, porque ésta tiende a disminuir el espacio disponible para el túnel carpiano.

    Estos síntomas de entumecimiento y calambres suelen desaparecer por completo una semana o dos después del parto. Pasado este tiempo, si aún persisten, debes acudir al traumatólogo.

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